Jalón (Siempre mejor hacia el pecho) /fijaos en que el agarre sea simétrico de ambas manos:
Jalón cerrado (igual que el anterior pero con un agarre más corto):
Polea alta (Brazos rectos durante todo el recorrido, mi recomendación es que os inclinéis un poco hacia delante para notar más la espalda):
Remo puede ser abierto o cerrado según el agarre (Importante que saquéis pecho, que el hombro no lo mováis y que la espalda la mantengáis recta durante todo el ejercicio),
Remo con polea alta (tanto para hombro como para espalda):
Remo con mancuerna abierto:
Remo con mancuerna cerrado:
Elevación lateral inclinado (comúnmente llamada pajaros)/ Mejor realiza este ejercicio sentado para no dejar la espalda al aire
Remo con barra en posición inclinada
Dominadas
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