Ejercicios de triceps

Vamos con el triceps:

1. Polea  (los codos siempre quietos. Podemos hacerlo con cuerda (acompañamos la muñeca) o con barra recta)


2. Flexión en banco


3. Press francés (con barra o mancuerna y codos quietos y paralelos):





4. Extensión de brazos





5.  Patada de triceps



6. Fondos de triceps (flexión de codos hacia atrás y pegados al cuerpo)




7. Fondos  de triceps tumbado: