Nutrición, (lo más básico que debes saber)

Otro consejillo, ahora que viene la semana santa y después ... la operación bikini.

Lo primero intentad que la operación bikini sea todo el año. "Lo que rápido se pierde, rápido se gana". Así que hay que tratar de llevar una vida saludable y no hacer barbaridades con nuestro cuerpo (al fin y al cabo es el único que tenemos).

 Hay que intentar comer 5 veces al día. (Desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena), y hacerlo de forma sana y variada.

Mínimo dos piezas de fruta la día.

Olvidaos de los dos litros de agua. Bebed agua, mejor antes de las comidas o entre horas, no es necesario que sean dos litros, cada uno tiene unas necesidades y cada cuerpo es distinto. Hay que hidratarse pero sin forzar, ya que he visto gente con desmineralización por el hecho de forzarse a beber dos o tres litros diarios al día sin que su cuerpo lo requisiera .

De momento con eso os dejo, os iré dando más pautas  sobre nutrición poquito a poco.